CrossFit
Intensywny trening łączący elementy siłowe, kardio i gimnastyczne. Idealny dla osób lubiących wyzwania i chcących poprawić ogólną kondycję.
Korzyści:
- Budowa siły i wytrzymałości
- Spalanie kalorii
- Poprawa koordynacji
- Wzmocnienie całego ciała
Terminy:
Pon, Śr, Pt - 18:00 | Wt, Czw - 07:00
Joga
Klasyczne zajęcia jogi skupiające się na elastyczności, równowadze i relaksacji. Idealne dla początkujących i osób szukających spokoju.
Korzyści:
- Zwiększenie elastyczności
- Poprawa postawy ciała
- Redukcja stresu
- Wzmocnienie rdzenia
Terminy:
Pon, Śr, Pt - 09:00 | Wt, Czw - 19:00
Spinning
Energetyczne zajęcia na rowerach stacjonarnych przy motywującej muzyce. Doskonały sposób na spalenie kalorii i poprawę kondycji sercowo-naczyniowej.
Korzyści:
- Intensywne spalanie kalorii
- Wzmocnienie nóg i pośladków
- Poprawa wydolności
- Niski wpływ na stawy
Terminy:
Pon, Śr, Pt - 17:00 | Wt, Czw, Sob - 10:00
Pilates
Precyzyjne ćwiczenia koncentrujące się na wzmocnieniu rdzenia, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności całego ciała.
Korzyści:
- Wzmocnienie głębokich mięśni
- Poprawa postawy
- Zwiększenie elastyczności
- Redukcja bólu pleców
Terminy:
Wt, Czw - 08:00 | Pon, Śr, Pt - 12:00
HIIT
Wysokointensywny trening interwałowy. Krótkie, intensywne interwały przeplatane okresami odpoczynku - maksymalne rezultaty w minimalnym czasie.
Korzyści:
- Maksymalne spalanie kalorii
- Poprawa wydolności
- Krótki czas treningu
- Efekt dopalania
Terminy:
Wt, Czw - 06:30 | Pon, Śr, Pt - 13:00
Zumba
Energetyczne zajęcia taneczne łączące elementy fitness z tańcem latynoskim. Świetna zabawa i sposób na spalenie kalorii!
Korzyści:
- Spalanie kalorii
- Poprawa koordynacji
- Redukcja stresu
- Dobra zabawa
Terminy:
Pon, Śr - 19:30 | Sob - 11:00
Body Pump
Trening siłowy z małymi ciężarami i dużą liczbą powtórzeń. Rzeźbienie sylwetki i budowanie siły wytrzymałościowej.
Korzyści:
- Modelowanie sylwetki
- Wzmocnienie mięśni
- Spalanie tkanki tłuszczowej
- Poprawa wytrzymałości
Terminy:
Wt, Czw - 18:30 | Sob - 09:00
Fitness Boks
Trening bokserski bez kontaktu fizycznego. Techniki boksu, praca z workami i łapkami - doskonały trening całego ciała.
Korzyści:
- Rozładowanie stresu
- Poprawa koordynacji
- Intensywne spalanie
- Wzmocnienie rąk i ramion
Terminy:
Pon, Śr, Pt - 20:00 | Sob - 16:00
Informacje o zajęciach
📅 Rezerwacja
Zajęcia można rezerwować maksymalnie 7 dni wcześniej przez aplikację mobilną lub w recepcji klubu.
⚡ Rezygnacja
Możliwość anulowania rezerwacji do 2 godzin przed rozpoczęciem zajęć bez ponoszenia kary.
👕 Wyposażenie
Wszystkie niezbędne akcesoria zapewniamy. Wystarczy wygodny strój sportowy i butelka wody.
🆕 Dla początkujących
Osoby początkujące mogą skorzystać z bezpłatnej konsultacji z instruktorem przed pierwszymi zajęciami.
Poziomy trudności
Zajęcia dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z fitness
Dla osób z podstawową znajomością ćwiczeń i kondycją
Dla doświadczonych osób o dobrej kondycji fizycznej
Zajęcia z możliwością dostosowania intensywności do poziomu